E-book „Wysokobiałkowe obiady jednogarnkowe”
Pierwotna cena wynosiła: 99,00 zł.69,00 złAktualna cena wynosi: 69,00 zł.
40 wysokobiałkowych obiadów jednogarnkowych, jednopatelniowych i jednoblaszkowych, które przygotujesz szybko i bez zbędnego bałaganu. Większość przepisów jest gotowa w 15-30 minut, a każdy z nich dostarcza dużo białka i warzyw. W e-booku znajdziesz również praktyczne porady oraz zamienniki produktów, dzięki którym gotowanie stanie się jeszcze prostsze i wygodniejsze.
Wysokobiałkowe obiady 550 kcal
Odpowiednie dla IO
Zamienniki wege do każdego przepisu
Dlaczego pokochasz
TEN E-BOOK?
- Oszczędzisz czas – większość przepisów przygotujesz bez skomplikowanych etapów i bez używania miliona naczyń.
- Najesz się na dłużej – każdy obiad zawiera solidną porcję białka, dzięki czemu łatwiej utrzymać sytość i ograniczyć podjadanie.
- Przestaniesz codziennie myśleć: „co dziś na obiad?” – dostaniesz gotowe pomysły na wiele tygodni.
- Ugotujesz także dla całej rodziny – porcje możesz łatwo zwiększyć, więc nie musisz przygotowywać osobnego obiadu dla siebie i bliskich.
- Będziesz mieć plan B na trudne dni – część dań możesz przygotować na zapas, zamrozić albo zabrać kolejnego dnia do pracy.
- Będziesz mniej zmywać – bo serio, życie jest za krótkie na trzy garnki, dwie patelnie i dramat przy zlewie 😂
Od razu po zakupie otrzymasz
?
40 przepisów na wysokobiałkowe obiady z jednego naczynia
Makarony, risotta, kaszotta, curry, zupy i wiele innych przepisów o kaloryczności do 550 kcal, które przygotujesz z minimalną ilością zmywania.
Jasne instrukcje krok po kroku
Każdy przepis zawiera dokładną gramaturę, sposób przygotowania oraz informacje o kaloryczności i makroskładnikach. Przy daniach mięsnych znajdziesz również propozycję zamiennika dla wegetarian.
Praktyczne wskazówki, które oszczędzą Ci czas
Z czego składa się e-book WYSOKOBIAŁKOWE
OBIADY JEDNOGARNKOWE?
✨ Praktyczne wskazówki, które ułatwią Ci gotowanie
☑ jak planować jednogarnkowe obiady
☑ jak przygotowywać posiłki na zapas
☑ jak prawidłowo mrozić gotowe dania
☑ jak zwiększać i zmniejszać porcje
☑ jak skomponować sycący, wysokobiałkowy obiad
☑ jak obniżyć ładunek glikemiczny posiłku
🪄Dopasuj przepisy do siebie i swojej rodziny
☑ praktyczna lista zamienników produktów
☑ propozycje wege do dań mięsnych
☑ wskazówki, jak zwiększyć porcję dla całej rodziny
☑ alternatywne sposoby przygotowania w piekarniku i airfryerze
☑ podpowiedzi, czym zastąpić mniej lubiane składniki
40 prostych, wysokobiałkowych obiadów
Przygotowywanych w jednym garnku, na jednej patelni lub jednej blaszce, dzięki którym:
✅ ograniczysz zmywanie do minimum
✅ przygotujesz sycący obiad około 550 kcal
✅ dostarczysz solidną porcję białka
✅ zaoszczędzisz czas na gotowaniu
☑ wykorzystasz proste i łatwo dostępne składniki
✅ ugotujesz od razu dla siebie, na kolejny dzień lub dla całej rodziny
Dokładne gramatury, makro i instrukcje krok po kroku
☑ dokładna gramatura i miary domowe
☑ kaloryczność oraz makroskładniki
☑ liczba porcji i czas przygotowania
☑ proste instrukcje krok po kroku
☑ fit rady i praktyczne zamienniki
☑ klikalny spis treści, dzięki któremu szybko przejdziesz do wybranego przepisu
Jak wyglądają strony z przepisami?
KONIEC jedzenia
byle czego na szybko
Zdrowo, sycąco i bez sterty naczyń do mycia!
To wszystko zrobisz w kilka minut!
Zobacz spis treści:
Dla zabieganych, które chcą mieć gotowe pomysły na szybkie i sycące obiady.
E-book
"Wysokobiałkowe obiady jednogarnkowe"
Teraz tylko 69 zł
zamiast 99 zł!
- 40 wysokobiałkowych jednogarnkowych, jednopatelniowych i jednoblaszkowych obiadów, które przygotujesz z minimalną ilością zmywania.
- Tylko jeden garnek, patelnia lub blacha.
- Wysoka zawartość białka i dużo warzyw.
- Większość przepisów przygotujesz w 15–30 minut.
- Praktyczne porady i zamienniki produktów.
Kup najtaniej
z okazji premiery
Najczęściej zadawane pytania:
Kiedy otrzymam e-booka?
Po zaksięgowaniu płatności e-book zostanie wysłany od razu na Twój adres mailowy, pamiętaj, aby podać poprawny adres e-mail. Sprawdź folder SPAM, jeśli nie widzisz linku z plikiem do pobrania (nawet jeśli e-mail z paragonem znajduje się w skrzynce głównej).
Jeśli wybierzesz opcję przelewu bankowego to księgowanie może potrwać od 2 do 5 dni roboczych. Nie zależy to już ode mnie, lecz od banków, dlatego jeśli chcesz od razu otrzymać jadłospis to warto wybrać formę płatności Tpay bądź Paypal.
Ile przepisów znajdę w środku?
👉 W środku znajdziesz 40 wysokobiałkowych jednogarnkowych, jednopatelniowych i jednoblaszkowych obiadów, które przygotujesz z minimalną ilością zmywania.
Czy przepisy są skomplikowane?
👉 Absolutnie nie! Wszystkie przepisy są ekspresowe i przetestowane w praktyce. Większość przygotujesz w mniej niż 15 minut, a część możesz zrobić „na zapas” i mieć gotowe na kilka dni.
Czy znajdę tu tylko przepisy, czy też wiedzę i porady?
👉 To dużo więcej niż książka kucharska. Oprócz 40 przepisów to:
- ☑ praktyczna lista zamienników produktów
- ☑ propozycje wege do dań mięsnych
- ☑ wskazówki, jak zwiększyć porcję dla całej rodziny
- ☑ alternatywne sposoby przygotowania w piekarniku i airfryerze
- ☑ podpowiedzi, czym zastąpić mniej lubiane składniki
W jakim formacie otrzymam e-booka?
👉 E-book otrzymasz w formacie PDF – dzięki temu możesz korzystać z niego na telefonie, tablecie czy komputerze.
💡 Jeśli wolisz papier, możesz bez problemu wydrukować e-booka we własnym zakresie (całość albo tylko wybrane przepisy/rozdziały).
Przeczytaj opinie o tym produkcie
7 opinii dla E-book „Wysokobiałkowe obiady jednogarnkowe”
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Kaja (zweryfikowany) –
Bardzo polecam zabieganym mamom i osobom, które lubią wolny czas spędzać inaczej niż w kuchni 😁
eszkai (zweryfikowany) –
Bardzo polecam. Proste w przygotowaniu, pyszne! Szybko się robi jeszcze szybciej znikają z talerza.
Marta Ś. (zweryfikowany) –
Ebook jak zawsze świetny! Przepisy są wysokobiałkowe, dietetyczne, jednogarnkowe i przede wszystkim naprawdę pyszne. Moim absolutnym faworytem jest Marry Me Orzotto – jest absolutnie obłędne. Dziś za to w menu orzotto bolońskie 🥰 Mam już wszystkie ebooki z lunchboxami i uwielbiam je za prostotę, smak i świetnie dobrane makro. Teraz z niecierpliwością czekam na najnowszą premierę z przepisami do air fryera!
anya67 (zweryfikowany) –
Kolejny super E-book . Wiele udanych przepisów, które uwielbiam zarówno ja jak i cała moja rodzina. Wielka oszczędność czasu a smaki …nie do opisania . Przepyszne gnocchi a hitem z tej części, dla mojej rodziny jest kremowe orzotto z krewetkami i szpinakiem. Kupujcie e-booki Pauli, jedzcie pysznie i … chudnijcie . Polecam 🤗
Nika (zweryfikowany) –
Jak zwykle rewelacja 🙂 Przepisy są łatwe, szybkie do przygotowania i do tego niezwykle smaczne. A penne po sycylijsku z tuńczykiem jest po prostu obłędne 🤩
Agnieszka Filipek (zweryfikowany) –
Kolejny strzał w dziesiątkę ☺️ przepisy szybkie i smaczne. Nawet mój mąż zaczął gotować na ich podstawie 😁 Czekam na kolejne 🥰
zosbia (zweryfikowany) –
Super ebook. Idealne dopełnienie do lunchboxów. Proste przepisy, produkty do nich łatwo dostępne. Szczególnie przypadły mi do gustu dania z gnocchi.